パーソナルトレーニングジム ・ ボディメイキング
フィットネス ・ スポーツジム 【レヴィアス】

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2017.10.18

残り3名!

お世話になっております❗️
REVIAS高崎店
トレーナー 東田 (ヒガシダ)です

【基礎代謝って何?】

基礎代謝とは、
安静時(何もしていない時)に使われるエネルギー消費量のこと。
生命活動を維持するために体内で、自動的に行われている活動に必要なエネルギーのことを言うのです!

【基礎代謝量の仕組み❗️】

基礎代謝量が多いと痩せやすい!?

どういうことかご説明しましょう☝️
筋肉や内臓が自然に活動するのに使われるカロリーが基礎代謝になります!
そのため基礎代謝量が多いと体内で使われるエネルギー消費量が増えるということです!↗️

【筋肉量を増やして基礎代謝量アップ】

筋力トレーニングを実行して筋肉量を増やしている人は、エネルギーが燃焼する量も増えるので、痩せやすい身体、太りにくい身体を維持できるようになります!

私達REVIASはお客様の理想の身体に近づけるようサポートさせていただきます!

REVIAS WEB限定❗️※先着10名様に❗️
【10月お得なキャンペーン実施中✨】
※残り 【3名 】となっております!!
詳しくはHPをチェック☝️✨

2017.10.11

WEB限定!キャンペーン!

お世話になっております❗️
REVIAS高崎店パーソナルトレーナー
東田(ヒガシダ)です😆

朝は涼しいですね🍂
運動をするとストレスが発散され、スッキリとした気分になるものです❗️
トレーニングで一汗かいたあとは
爽快ですよ😆

新規御入会された方に!

WEB限定❗️

※先着10名様に❗️
【10月お得なキャンペーン実施中✨】
※残り 6名 となっております!!
詳しくはHPをチェック☝️✨
運動が脳にも良い影響を与えることは、実証されています。
そのため、運動を日頃から続けている人は、仕事や趣味などにも積極的に取り組み、前向きにがんばっている人が多いようです✨

つまり、運動は生きるためのやる気を与えてくれるということです。
☆
運動をすることで脳を活性化し、普段の仕事や遊びを充実したものにできるからです。
あなたもREVIASで身体の中からもずっと健康な身体を手に入れて毎日を更に充実させてみませんか?

2017.10.05

普段の食事意識できていますか?

お世話になっております❗️
REVIAS高崎店です

普段から健康を意識して食事をしていますか☝️❓

我々の住む日本は医療が世界トップクラスです。
医療が発達しているため、健康や食事への意識が低くなってしまいがちです

トレーニングだけではなく、食事もとても大切で不可欠なものです☝️
食べた物で身体は作られますし、健康に大きな影響を与えます

トレーニングと共に、食事に関心を持つ事・意識を高めて頂くことも我々、REVIASの使命と感じております❗️✨✨

2017.09.28

〜秋の気配〜

お世話になっております❗️
REVIAS高崎店パーソナルトレーナー
東田(ヒガシダ)です😆

夕方は徐々に秋の気配が感じられるようになって来ましたね〜☺️

皆様体調は崩されたりしていないでしょうか❓
秋と言えば?・・・そうです❗️
運動の秋🏃😆
皆様は日々運動習慣は身についていらっしゃいますか?

始めるなら今です!!

身体の悩みから、食事の内容まで、健康な身体造りをREVIASのトレーナーがしっかりサポートさせていただきます😆👍

2017.09.20

低糖質・低カロリーメニュー!

こんにちは🔥

お世話になっております🙇✨
REVIAS高崎店
パーソナルトレーナー 東田(ヒガシダ)です❗️

最近はコンビニでもよく「低カロリー」や「低糖質」の文字を良く見かけるようになりましたね👀🌮🍄

この時期のダイエットにピッタリの食品とは❓❓

それは・・・

コンビニの おでん🍢😚✨

『なーんだ・・・おでんか』😅と思った方もいらっしゃると思いますが、実はコンビニのおでんはものすごくカロリーや糖質の低い優秀な食材なんです✨

成分だけでなく①入手しやすいこと、②コストパフォーマンスが良いこと、③精神的に満足感があること
もオススメの理由ですね👍

もちろん、すべてのおでんの具材がダイエットに向いているわけではありません😳☝️
練り物は一定量の糖質が含まれていますし、その分カロリーも増えます。
ちくわぶや餅巾着などは避けるべきでしょう❗️
それでも上手くコンビニのおでんを活用できれば、あなたの理想の身体に一歩近づくことは間違いありません。
ぜひ活用してみてください!🏃

もちろんトレーニングで身体を動かすことも忘れてはいけませんね!

2017.09.13

無酸素運動の効果!

お世話になっております❗️
REVIAS高崎店です❗️


皆様は、【無酸素運動トレーニング】について、実際どんな効果があるかご存知ですか❓👀

主に、
★基礎代謝を上げる
★ボディメイクに効果的
★アンチエイジングに効果的
★脂肪燃焼を促進する

などといった効果があります!

せっかく身体を動かすのであれば、何に効果があるのか知っておくのとおかないのでは、やる気などもとても変わってきますよね💪✨

2017.09.07

咀嚼(そしゃく)をしましょう!

お世話になっております😆
REVIAS高崎店
パーソナルトレーナー 東田(ヒガシダ)です!

皆様は、食事の際に 咀嚼 (そしゃく)は意識していますか⁉️

咀嚼とは噛むという動作のことで、
良く噛んで食べなさい!と言われたことがある人は多いかと思います😅

その咀嚼こそしっかりと身体に栄養を吸収させるための自分で行える唯一の動作です☝️

皆様も健康な身体を目指す食事をするのであれば、しっかりと咀嚼をすることを意識して
食事の摂取をしていきましょう👍

更に詳しくお話を聞きたいという方✋️
是非無料カウンセリングにお越しください😆

今ならお得な
1周年記念キャンペーン実施中✨
詳しくはHPをチェック👍

2017.09.01

トレーナーの食生活!

お世話になっております❗️
REVIAS高崎店
パーソナルトレーナー
東田 (ヒガシダ)です ❗️

本日はよくお客様から、トレーナーはどんなものを食べているのかよく聞かれることがあるため一部だけご紹介させていただきます❗️

普段トレーナーが食生活で気をつけているのは

①野菜を摂取
②タンパク質を摂取
③炭水化物は控えめに
④食べる順番

この4つです✨
テレビや雑誌などたくさんの情報が流れていますが、私たちは食べる順番を意識しています😆
野菜→タンパク質→脂質→糖質
の順番で食事を意識しています☝️

皆様も日々の食事を気をつけて身体の内側からも綺麗になりましょう✨
REVIASではその人にあった食事のアドバイスもさせていただきます❗️

2017.08.24

結果だけじゃない‼️

【結果だけじゃない‼️】

お世話になっております!
REVIAS高崎店
パーソナルトレーナー 青木(アオキ)です❗️

REVIAS高崎店では現在お客様の “満足度” を 1番に考え理想のお身体へ導くサポートをさせていただいております✨

ボディメイクをしていく中ではお客様と
トレーナーの信頼関係がとても大切です❗️

9月から、いや、今から新しい目標に向かってREVIASのトレーナーと二人三脚でステップアップしませんか❓😉🏃

これからもREVIASではお客様が楽しみながら結果を出せるように充実したお時間を御提供させて頂きますので
何卒宜しくお願い致します😄

2017.08.17

努力の積み重ねが大切!

お世話になっております😆
REVIAS高崎店
パーソナルトレーナー東田(ヒガシダ)です❗️

REVIASのトレーナーは日々の努力を怠りません🏃💦

お客様にトレーニングを処方させていただいている以上トレーナーがそれを実行できなければ信頼関係は生まれません❗️❗️

私達が自信を持ってトレーニングをご提供させていただいているのは、先ずは自分達で経験し、お客様のお気持ちを理解した上で、
安全且つ効率の良いトレーニングを処方させて頂いております🏋

REVIASのトレーナーはお客様が理想のお身体に近づけるよう最善のサポートをさせて頂きます✨💪

皆様もREVIASでボディメイク始めてみませんか❓

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